masa na

[...] regenerowac ale niewiem niedoetrzymam chyba. co radzicie zrobic teraz tydzien regerki bo 15 wyjezdzam wiec odpoczynek czy chce czy niechce. najsmuitniejsze ze jeszcze 2 tyg temu bylem w najlepszej formie jaka mialem. ehhhh. jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!

[...] ale nooo kur 1cm roznicy hehe scd fajny sen miales. hehe co do snow to mialem pare dni taki za bylem na jakiejs zabawie i spotkalem pudziana, troche pogadalismy i poszlismy na silke to byl sen kuuuu moze kiedys tak bedzie. jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!

[...] niedziala ( na mnie chyba tez nie). rozstepy hmm moge siem komus poo niej pokazac ale to wg mnie musialaby byc polaczona z hmb i dryboza. magik cos ci niewieze. jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!! niechce byc taki jak arnold, poco jeszcze jeden taki?? - ja [...]

[...] robie!!! przez ten tydzien cwiczylem tyle ze bez sprzetu hehe trzepak 2 pustaki (obciazernie) pret(sztanga) no i jazda byla hehe jeszcze z 5 ton ziemi przerzucilem . jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!! niechce byc taki jak arnold, poco jeszcze jeden taki?? - ja [...]

[...] naderwalem chyba przyczep prawego tricepsu w lokciu, bol jest za***ibi mocny , ledwie moge reka ruszac. trening trica odlozylem na jutro ale watpie ze bedzie juz jutro jakas poprawa. niewiem moze poprostu cos mi przeskoczylo i jutro wroci na miejsce sss boliiii. jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

[...] tłuszcze), spadnie te kilka kg masy, ale - powiedzmy sobie szczerze - "pakerzy" nie mają w MMA za wiele do powiedzenia, królują zawodnicy BJJ, w którym to stylu masa przeszkadza. Niektórzy wyglądają przy Tobie jak szkielety. Zresztą ostatnio mistrzem został niejaki Mac Danzig, który jest na diecie czysto wegańskiej - też nie wygląda [...]

Ten - Shin JAK ODCZUWASZ TRENING? No nie mów że dopadła Cię grypa jelitowa? WLASNIE ZE ... GRYPA JELITOWA Przez całe święta mnie trzymało.Przez 5 dni śniadanie,obiad i kolacja suchy chleb,herbata z imbirem i rumiankiem i czasem jogurt.To jakaś plaga na wyspach ostatnio.Nie zazdroszczę NO WASNIE DOPIERO JOGURTY POMOGLY LECZYLEM SIE JAK NA ZWYKLE [...]

Ajtam redukcja. MASA! :D A jest sens przycinania węgli w te dni, kiedy przekroczę tłuszcze? Tak, żeby kaloryczność się zgadzała jak na masie to bym sobie odpuścił - nie ma co przesadzać - no chyba że mocno zacznie zalewać tłuszczem (ale to się ne dzieje od epizodycznych wyskoków w diecie)

Przepisów jest masa. Można też robic zakwas plus mąka na kilka godzin, potem znowu dodajemy mąkę, odstawiamy i dopiero pieczemy. Ale tego mi się nigdy nie chciało robic.

powiem tak - jest sporo wartych uwagi treści, ale też masa śmieci - nawet na poważnych stronach. Noa le jak ktoś lubi czytać i ma czas - to warto. Ja osobiście bardzo lubię elitefts

Swoja droga na ebooki jest ciagle masa przecen po 50% nawet. A czemu drogie: http://swiatczytnikow.pl/proszynski-dlaczego-wlasciwie-e-booki-maja-byc-tansze/

Keb, sterydy, spalacze. Przecież taka masa mięśniową u kobiety jest nie do osiągnięcia na sucho.

Hexe, już ja widziałam na zdjęciach te Twoje problemy z masą :-P

Wiesz dziecko masa to może być tak, że za rok się uda :) Ale żeby się nie stresować dodatkowo w okresie tworzenia to myślę że poradzę sobie bez liczenia. Już mi na oko niezle wychodzi

Oj tych przepisów jest masa. Wczoraj robiłam z mąki ryżowej i kukurydzianej (100 +50 gr) z dwoma jajkami i wodą gazowaną plus proszek do pieczenia. Z tego wyszły 3 gofry super kruche. Baaaardzo jestem zadowolona z tego zakupu. Gofry są super :-) Ja zawsze robiłam z mąki owsianej lub owsianej i gryczanej, z jednym jajkiem, składniki na oko. Do [...]

za ch**a się nie ogarnę ze wszystkim w tym semestrze....:-(. nie dość, że zajęcia są w godzinach południowych to jeszcze z masą okienek. i jak na piąty rok to jest ich dużo, bo aż 7

za ch**a się nie ogarnę ze wszystkim w tym semestrze....:-(. nie dość, że zajęcia są w godzinach południowych to jeszcze z masą okienek. i jak na piąty rok to jest ich dużo, bo aż 7 ogarniesz ;-) bo kto jak nie my ;-) my mamy nie dac rady ;-)

[...] Poza tym ja ćwiczę taką periodyzacją symultaniczną - można tak to chyba nazwać. Polega to na tym, że np jeśli idzie o nogi i przysiady to np. idę w siłę ale w tym samym czasie np. grzbiet już ćwiczę bardziej kulturystycznie. Czyli nigdy nie robię tak że jak siła - to wszędzie, jak masa to wszędzie. To jest taki mój ulubiony sposób trenowania.

W większości jeszcze z czasów przed treningami, a przed masą to już w ogóle :D ja w ogóle garderobę mam do wymiany. jeasny poprzecieralam na udach, a o wejściu w majtki to mnie wspomnę %-)

Zaklepana na 3 marca :-D Masa w klasykę: tyłek & barki, do połowy/końca grudnia. Krótko, ale zrobię co się da :)